Core-Training

Das effektive Gesundheitstraining beinhaltet die Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation und Dehnung des Körpers. Speziell aber die Körpermitte ("Core") mit Rücken, Bauch und Po.

Das Training dient zur Verbeserung der Körperstabilität und ermöglicht somit eine bessere Haltung im Alltag. Weiterhin trägt es zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung und ein Handtuch.

 

 

Geplant sind zunächst 10 Einheiten immer mittwochs von 20:00 - 21:00 Uhr in folgendem Zeitraum: 04.12.2019 - 18.12.2019 und 08.01.2020 - 19.02.2020

Trainingsort: Schulturnhalle

Übungsleiter: Sebastian Fries

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